荔枝什么时候吃，荔枝的最佳食用时间？

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现在正值荔枝丰收的季节，人们纷纷享用这美味的水果。然而，我们需要注意的是，荔枝食用不当可能会对健康造成不良影响。让我们听听专家是如何解释这个问题的吧！

荔枝什么时候吃，荔枝的最佳食用时间？

何为“荔枝病”

“荔枝病”是一种疾病，它发生在一些人在空腹的情况下大量食用新鲜荔枝后。这种疾病会导致突发性低血糖，出现一系列症状，如头晕、出汗、面色苍白、乏力、心慌、口渴、饥饿感等。在严重的情况下，还可能出现手足厥冷、脉搏细数、血压下降，甚至抽搐和突然昏迷等症状。

根据临床表现，可以将“荔枝病”分为两种不同程度的类型。轻型“荔枝病”表现为机体低血糖状态，如果及时进行救治，大多数轻型患者可以在短时间内得到缓解。然而，如果低血糖昏迷时间超过5小时，病情就会发展成为重型，进而引起全身性代谢紊乱，出现能量代谢障碍、缺氧、昏迷、多脏器功能衰竭，最终导致患者死亡。

荔枝什么时候吃，荔枝的最佳食用时间？

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哪些人易得

“荔枝病”主要发生在儿童群体中，特别是4~11岁的儿童，他们容易在过量食用荔枝后患病。儿童的血糖平衡能力相对较差，尤其是年龄较小的儿童，由于肝脏储存的糖原有限，当他们大量食用荔枝而不摄入其他食物时，就更容易出现低血糖的情况。

另外，由于"荔枝病"病情进展迅速，症状也很快出现，许多家长并不了解"空腹吃荔枝会引发低血糖"的风险。因此，一旦孩子出现症状，如果不能及时就医或告知医生孩子空腹吃了荔枝，很容易延误病情。

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荔枝食用小贴士

荔枝是一种美味的水果，但是对于一些特定的人群来说，食用荔枝可能会带来一些健康风险。出血病患者、糖尿病患者、妊娠女性、对荔枝过敏者以及阴虚火旺者都应该避免食用荔枝。

对于出血病患者来说，荔枝中的某些成分可能会加重出血症状，因此应该避免食用。糖尿病患者需要控制血糖水平，而荔枝中含有较高的糖分，因此食用荔枝可能会导致血糖升高，不利于糖尿病的控制。

妊娠女性在怀孕期间需要特别注意饮食，荔枝具有一定的温热性质，过量食用可能会导致胎气上升，对胎儿不利。因此，孕妇应该避免食用荔枝。

对于对荔枝过敏的人来说，食用荔枝可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、呼吸困难等，因此应该完全避免食用。

阴虚火旺者是中医中的一个体质类型，荔枝具有温热的性质，食用过多可能会加重阴虚火旺的症状，如口干、口渴、咽干等。因此，阴虚火旺者应该限制荔枝的摄入。

总之，对于出血病患者、糖尿病患者、妊娠女性、对荔枝过敏者以及阴虚火旺者来说，为了保护健康，应该避免食用荔枝。

吃荔枝时最好不要空腹，最好在饭后半小时左右食用。

在进食之前，可以适量地喝一些盐水、凉茶或绿豆汤，或者将新鲜荔枝去皮后浸泡在淡盐水中，然后放入冰箱冰镇后再食用。

我国居民膳食宝塔建议每天摄入200~350克的水果，成年人每天食用荔枝的量一般不要超过300克，而儿童每次食用荔枝的数量不应超过5枚。

荔枝什么时候吃，荔枝的最佳食用时间？

医学顾问刘少伟是华东理工大学的专家，他拥有美国宾夕法尼亚州立大学的食品安全博士学位。此外，他还是上海市食品安全研究会专家组成员和上海市食品学会食品安全专业委员会的委员。

编辑：路景斓

图片：图虫创意

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